Keskipiste

Kaikki kurssit

Oireiden juurisyiden selvittäminen

Kehon kokonaisvaltainen tutkiminen toimii lantionpohjan oireiden juurisyiden selkeyttäjänä. Aloita matkasi kohti vahvaa ja toimivaa lantionpohjaa tästä!

€147

Kaikki kurssit

Livetallenteet

Kurssi

Täältä löydät kaikki Keskipiste -valmennuksen livejen tallenteet.

€147

Kaikki kurssit

Hengitys & lantionpohja

Kurssi

Tällä kurssilla opit mm. miten hengityksesi ja asentosi vaikuttaa lantionpohjaan ja miten näitä parantamalla, voit helpottaa monia lantionpohjan oireita.

€147

Kaikki kurssit

Kielen & purennan yhteys lantionpohjaan

Kurssi

Tässä kurssissa pureudutaan kielen ja lantionpohjan yhteyteen ja opetellaan keinot, joiden avulla vahvistat ja vapautat lantionpohjaasi - suun ja kasvojen kautta!

€147

Kaikki kurssit

Keskivartalo ja paineen säätely

Kurssi

Tällä kurssilla ymmärrät mikä merkitys keskivartalon paineen säätelyllä on ja opit vahvistamaan keskivartaloasi kokonaisuutena niin, että tuet mm. lantionpohjan ja selän oireiden lievittymistä sekä erkauman palautumista.

€147

Kaikki kurssit

Lantionpohjan vahvistaminen ja rentouttaminen

Kurssi

€147

Kaikki kurssit

Hypopressive

Kurssi

Hypopressive-harjoittelu tarjoaa lempeän mutta tehokkaan keinon helpottaa laskeuman oireita ja virtsankarkailua. Kurssilla opit tutkitusti vaikuttavan menetelmän, joka vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia sekä parantaa ryhtiä.

€147

Kaikki kurssit

Hermoston ja hormonien vaikutus lantionpohjaan

Kurssi

Tällä kurssilla opit hermoston ja hormonien vaikutuksen lisäksi myös pissaamisen ja kakkaamisen ABC:t sekä keinoja hoitaa yliaktiivista rakkoa ja tasapainoittaa hermoston toimintaa.

€147

Kaikki kurssit

Kohti juoksua ja hyppyjä

Kurssi

Tällä kurssilla opit vahvistamaan lantion lihaksiasi yksilölliseen tutkimiseen pohjautuen ja valmistat kehoa kohti oireetonta juoksua ja hyppyjä.

€147

Kaikki kurssit

Kehonhuoltoa – jännityksestä rentouteen

Kurssi

Tältä kurssilta löydät erilaisia kehoa huoltavia liikkeitä jokaiseen tarpeeseen.

€147

Kaikki kurssit

Vaikutusten arviointi ja harjoitusohjelman suunnittelu

Kurssi

Tällä kurssilla vedetään yhteen aiempien kurssien keskeiset asiat, syvennetään ymmärrystä niistä, arvioidaan omaa edistystä ja suunnitellaan selkeä jatko omalle harjoittelulle.

€97

Kaikki kurssit

Vapauta lantionpohjasi 7 päivässä

Kurssi

7 päivän haaste naisille, jotka haluavat lantionpohjan joka tuntuu hyvältä ja toimii hyvin. Löydä kireyksiä ylläpitävät juurisyyt ja parhaat tavat auttaa kehoasi toimimaan kuten sen kuuluisi!

€19