Tervetuloa mukaan!
Linkki koulutuspäivään ja päivän ohjelma
Lantionpohjan perusteet
Lantionpohjan toimintahäiriöt pähkinänkuoressa
Hengitys ja lantionpohja
Raskausajan ja synnytyksen vaikutukset lantionpohjaan
Liikunta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Lantionpohjan perusteet
Lantionpohjan toimintahäiriöt pähkinänkuoressa
Raskausajan ja synnytyksen vaikutukset lantionpohjaan
Hengitys ja lantionpohja
Liikkuminen raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Lantionpohjan harjoittelu raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Lantionpohjan harjoittelu käytännössä
Keskivartalon toiminta ja erkauma
Lantionpohja odotusaikana ja synnytyksen jälkeen -luento
Lantionpohjan harjoitteet käytännössä
Keskivartalon toiminta ja erkauma -luento
Ohjaus sektion jälkeen -luento
Lantionpohjan aktivointi ja rentoutus ultraäänellä virtsarakon päältä kuvattuna
Vatsalihasten välisen jännesauman tunnustelu käsin
Erkauman tunnustelu + syvien lihasten aktivoinnin vaikutus vatsanseinämän hallintaan
Vatsanseinämän tarkkailu jalkojen nosto -testissä
Erkaumaa 6 cm + vatsan sisäinen paine työntyy voimakkaasti vatsanseinämää kohti
Ei vatsalihasten erkaumaa, mutta vatsa pullistuu voimakkaasti jalkoja nostaessa
Ylävatsan gripping eli puristaminen
Kaikki näyttää ulospäin hyvältä mutta jännesauman tunnustelu kertoo muuta
5 cm erkaumaa + todella hyvä vatsanseinämän hallinta vatsarutistuksessa
Lantionpohjan rentoutusharjoitus
Sektioarven hoito -opas
Repeämien ja episiotomia-arven hieronta
